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中伏最热吗

日期:2021-11-24 21:49:29

  我国即将迈入一年中最热的“中伏” (2016中伏7月27日至8月5日、闰中伏8月6日至8月15日),俗话说“热在中伏”,“中伏”时节,气温增高,雷雨最多,出门请做好防晒、防雨准备。

  最热在中伏

  中伏时节气高温闷热;且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。

  天热汗多,因此中伏时节养生,首先要重视补水,平时喝开水最好,必要时,则应该适当补充盐分和矿物质,以维持身体所必需。

  防治“情绪中暑”

  其一静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

  其二是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。

  其三要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

  其四要注意饮食调整理,应清淡多样化,多食营养丰富的果疏和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。

  中伏到:腌醋姜、祛秽恶

  【醋泡姜:通神明、祛秽恶】

  “姜能通神明,去秽恶,帮不撤。”这是南宋朱熹说的。所以,我不是危言耸听的标题党哦!但不同的是,朱熹说的是“姜”,而我,说的是“醋泡姜”。

  “姜”是个被神话的食物,大家都知道姜好,所以乱吃的人可真不少。我不想再为姜说好话了,今儿个给它正正名。

  孔子一年四季不离姜,曰“不撤姜食,不多食”。大家往往记住了孔子不撤姜食,忘记了人家也是“不多食”的,其实对待一切好的东西都应该谨慎,比如适应性很广的著名方子姜枣茶,它的黄金时间也只是从立夏到入伏。

  有人常年喝姜茶,说实话,不太好。生姜长期喝,太过辛散。短时间和中止呕、散寒解表可以,但是不问体质一喝一年,弊端肯定要出来。

  【醋泡姜:补肝升阳、不上火】

  我经常建议湿气重的人早上吃三片姜,可是早上切三片姜吃么?好傻好难吃的说……这种食疗建议虽然是一众养生专家推崇的,但我说出来时还是没底气,因为这法子太不实用了,除非把姜变成美味~~

  做醋泡姜时我也没想它能多好吃,但当我第三天打开罐子时,一股子辛香直钻鼻孔,非常强势而浓郁,口水不由分说就下来了。

  醋是收敛的,于是原本辛散的姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了。

  醋走肝经,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。好多人阳气不足,其实都是属肝阳不足。这时,如果直接补肝阳,容易上火,根本补不进去。

  但吃一点醋泡姜片,就可以把这个劲儿补在肝上,既升阳气,又疏发肝气。而且还不会把阳气过多地耗散在脾胃上,一点不浪费。

  【夏深,子姜正嫩】

  这段时间的菜场上有新挖的子姜卖,胖乎乎、白嫩嫩的,带着点泥土,没有老姜的嶙峋之态,只有肥嫩的萌~~这是做醋泡姜的好料,一年也就这段时间才有。

  【醋泡姜的原料】

  原香醋一瓶、子姜若干、盐、白糖、还要准备一个大罐子

  醋一定要选用原香醋,醋精、勾兑醋起不到中医作用。建议用白醋,醋味不会太浓郁,这是我手边所能买到的最好的酿造醋,用起来还行,可以激发出姜的香味。