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每周跑步超3小时易早亡

日期:2020-04-15 10:40:13

一项最新研究指出,跑步锻炼也需适度,跑步太多会增加早亡风险。

  美国宾夕法尼亚州心血管研究所的研究人员发现,适度运动的人最长寿,以跑步而论,相当于每周跑两三个小时左右。反之,跑太多或完全不跑容易折寿。研究人员调研了近4000名平均寿命46岁、有跑步习惯的男女,其中近70%的人生前每周跑步距离超过20英里。研究人员分析了这些人生前的用药史、吸烟史以及“三高”史,发现这些因素均无法解释为何这些勤于跑步锻炼者的寿命会较短。那些跑太多的人之所以寿命较短,是由于机体受到“磨损”较大所致。目前虽然还不能确定多大的跑步量有益健康,但推荐每周以中速跑2.5小时。 (何 文)

  作者:何 文来源老人报)